کنا کیا ہے؟
کنا سیلیٹیم ٹارٹوسم کا بول چال کا نام ہے، جو جنوبی افریقہ کا ایک مقامی دواؤں کا رسیلا پودا ہے۔ اسے کوگوڈ اور چنا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، جس کا ترجمہ "چبانے والی چیز" یا "چبانے کے قابل ہے۔"
مالیکیولز میں 2021 کے جائزے کے آرٹیکل 1 کے مطابق، پودے کو مقامی قبائل سینکڑوں سالوں سے جڑی بوٹیوں کے علاج کے طور پر استعمال کر رہے ہیں۔ اس کا پہلا استعمال 17 ویں صدی 2 (1685 کے عین مطابق) کے اوائل میں دستاویز کیا گیا ہے۔ جبکہ کانا کی چائے اور ٹکنچر صدیوں سے اس کے استعمال پر حاوی رہے، 21ویں صدی میں، نوٹروپک بوٹینیکل ایکسٹریکٹ اب منتخب کیپسول، گولی اور خام پاؤڈر فارمولوں میں پایا جا سکتا ہے۔
کنا کے ممکنہ اثرات کے پیچھے ثبوت
کنّا انسانی مزاج پر اثرات کے لیے مشہور ہے۔ تاہم، کنا کے بارے میں بہت زیادہ مطالعہ نہیں ہیں. زیادہ تر تحقیق زیمبرین پر مرکوز ہے، ایک ضمیمہ جو کنہ کے فعال مرکبات کے ساتھ بنایا گیا ہے۔
کنا کے اثرات کے بارے میں ہم ابھی جانتے ہیں۔
- 1. پریشانی کو دور کر سکتا ہے۔
لوگوں کے کنا استعمال کرنے کی سب سے عام وجہ اضطراب اور تناؤ کو کم کرنا ہے۔ نظریہ یہ ہے کہ کننا امیگدالا کو متاثر کر سکتا ہے۔ (یہ دماغ کا وہ حصہ ہے جو خوف اور دھمکی پر عمل کرتا ہے۔) لیکن کیا یہ حقیقت میں کام کرتا ہے؟ یہ ابھی تک واضح نہیں ہے، لیکن سوال کے ارد گرد کچھ تحقیق ہوئی ہے.
2011 کے ایک مطالعہ میں چوہوں کو ایک مدت کے لیے روکنا شامل تھا۔ کچھ چوہوں کے پاس پلیسبو تھا، کچھ کو کنا کا عرق دیا گیا تھا۔ نتائج نے روکے ہوئے چوہوں کی پریشانی کی سطح پر تھوڑا سا مثبت اثر دکھایا۔ FYI: ان نتائج کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اثر انسانوں میں ایک جیسا ہوگا۔
صرف 16 انسانی شرکاء کے ساتھ ایک مطالعہ نے حقیقت میں زیمبرین کے اثرات کو دیکھا۔ اس نے پایا کہ ضمیمہ نے اضطراب سے متعلق امیگدالا سرگرمی کو کم کیا۔ یہ مطالعہ بہت چھوٹا ہے، تاہم، اس سے پہلے کہ محققین اس بات کا یقین کر سکیں کہ یہ واقعی کام کرتا ہے، اس سے پہلے بہت زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے۔
- 2. درد سے نجات کو فروغ دے سکتا ہے۔
کچھ لوگ کہتے ہیں کہ کنا کچھ جسمانی درد کو کم کر سکتا ہے، لیکن یہ فیصلہ کرنے کے لیے بہت محدود سائنسی ثبوت موجود ہیں کہ آیا یہ سچ ہے۔
2014 کا ایک مطالعہ جس میں چوہوں کو شامل کیا گیا تھا بتاتا ہے کہ یہاں صلاحیت موجود ہے۔ ان جانوروں میں سائنس دانوں نے مشاہدہ کیا کہ درد کم کرنے کا ایک قسم کا اثر ہوتا ہے۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ انسانوں کی مدد کرے گا۔ اس علاقے میں مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
- 3. تناؤ کو کم کر سکتا ہے۔
کننا تھوڑا سا سکون آور ہو سکتا ہے۔ یہ تناؤ کے شکار لوگوں میں سکون یا نیند کے احساس کو فروغ دے سکتا ہے۔ ایک بار پھر، اگرچہ، سائنسی ثبوت کہ یہ سچ ہے بہت کم ہے۔
2016 کے ایک مطالعے میں کچھ تجاویز ملی ہیں کہ کنا کا عرق لوگوں کے تناؤ اور ہائی بلڈ پریشر کی سطح پر کچھ فائدہ مند اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ لیکن مطالعہ کے مصنفین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ پختہ نتائج اخذ کرنے سے پہلے بہت زیادہ تحقیق کی ضرورت تھی۔
- 4. ڈپریشن کا مقابلہ کر سکتے ہیں۔
لوگوں کا دعویٰ ہے کہ کنا ان کے مزاج کو بڑھاتا ہے اور ان کے افسردگی کی کچھ علامات کو دور کرتا ہے۔
کانا کے عرق پر چوہے کا مطالعہ کیا گیا ہے جس سے معلوم ہوا کہ اس میں کچھ اینٹی ڈپریسنٹ خصوصیات ہیں۔ تاہم، اس نے چوہوں میں بھی ایک بہت بڑا ضمنی اثر پیدا کیا، بشمول ایٹیکسیا بھی۔ (Ataxia کا مطلب ہے کہ وہ اپنی جسمانی حرکات پر مکمل کنٹرول کھو چکے ہیں۔) ایک بار پھر، یہ نتیجہ اخذ کرنا ممکن نہیں ہے کہ یہ انسانوں میں ہوگا، لیکن یہ ذہن میں رکھنے کی چیز ہے۔
- 5. دماغ کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے۔
کچھ کا دعویٰ ہے کہ کنا علمی افعال کو بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔ دوسروں کا کہنا ہے کہ یہ آپ کی لچک، میموری، اور رد عمل کی رفتار کو بڑھا سکتا ہے۔
چوہوں پر کی گئی ایک تحقیق نے زیمبرین کی شکل میں کنا سے کچھ اضافہ ظاہر کیا، اور انسانوں پر کیے گئے ایک چھوٹے سے مقدمے نے ایگزیکٹو فنکشن، موڈ اور نیند کو بہتر کرنے کا کچھ وعدہ ظاہر کیا۔
اسے استعمال کرنے کا طریقہ
اوور دی کاؤنٹر کنا کے عرق اور دیگر سپلیمنٹس ابھی تک امریکہ، کینیڈا یا یورپ میں وسیع پیمانے پر دستیاب نہیں ہیں۔ یہ آن لائن اور ممکنہ طور پر کچھ ہیلتھ فوڈ اسٹورز میں پایا جا سکتا ہے۔
خوراک کی سفارشات کے لحاظ سے، Zembrin کو روزانہ 25 سے 50 ملیگرام تک کی خوراکوں میں مطالعہ میں استعمال کیا گیا ہے۔ یہ عام طور پر چھ ہفتوں تک لیا جاتا ہے لیکن طویل مدتی استعمال کرنا محفوظ نہیں ہوسکتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: مارچ-29-2023
