Graviola کیا ہے اور اسے کیسے استعمال کیا جاتا ہے؟

graviola کیا ہے؟

Graviola افریقہ، جنوبی امریکہ اور جنوب مشرقی ایشیا کے بارش کے جنگلات میں ایک درخت سے آتا ہے۔ یہ وہاں کا عام کھانا ہے۔

Graviola، جسے soursop یا Brazilian paw paw کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، وائرس، درد سے نجات، اور یہاں تک کہ کینسر کی کچھ اقسام کے قدرتی علاج کے طور پر مقبولیت حاصل کر رہا ہے۔

فعال جزو ایک قسم کا پلانٹ کمپاؤنڈ (فائیٹو کیمیکل) ہے جسے annonaceous acetogenins کہتے ہیں۔

لوگ جوس، اسموتھیز اور آئس کریم میں گریویولا کا گودا استعمال کرتے ہیں۔

اس میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش خصوصیات کے ساتھ مرکبات شامل ہیں جو بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے ساتھ ساتھ دیگر صحت کے فوائد فراہم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گریویولا کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں:

• یہ اینٹی آکسیڈینٹس میں زیادہ ہے۔

سورسوپ کے بہت سے رپورٹ شدہ فوائد اس میں اینٹی آکسیڈینٹس کی اعلی مقدار کی وجہ سے ہیں۔

اینٹی آکسیڈنٹس ایسے مرکبات ہیں جو فری ریڈیکلز نامی نقصان دہ مرکبات کو بے اثر کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو خلیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹی آکسیڈنٹس دل کی بیماری، کینسر اور ذیابیطس سمیت کئی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں کردار ادا کر سکتے ہیں۔

ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ نے سورسپ کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کو دیکھا اور پتہ چلا کہ یہ آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے مؤثر طریقے سے حفاظت کرنے کے قابل ہے۔

ایک اور ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ نے سورسوپ کے عرق میں اینٹی آکسیڈنٹس کی پیمائش کی اور یہ ظاہر کیا کہ اس سے خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔ اس میں کئی پودوں کے مرکبات بھی شامل ہیں جو اینٹی آکسیڈینٹس کے طور پر کام کرتے ہیں، بشمول luteolin، quercetin اور tangeretin۔

اس بات کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ سورسوپ میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس انسانوں کے لیے کتنے فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔

• یہ کینسر کے خلیوں کو مارنے میں مدد کرسکتا ہے۔

اگرچہ زیادہ تر تحقیق فی الحال ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈیز تک ہی محدود ہے، لیکن کچھ مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ سورسوپ کینسر کے خلیات کو ختم کرنے میں ممکنہ طور پر مدد کرسکتا ہے۔

ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ نے چھاتی کے کینسر کے خلیات کا علاج سورسوپ کے عرق سے کیا۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ یہ ٹیومر کے سائز کو کم کرنے، کینسر کے خلیوں کو ختم کرنے اور مدافعتی نظام کی سرگرمی کو بڑھانے کے قابل تھا۔

ایک اور ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ نے لیوکیمیا کے خلیات پر سورسوپ کے عرق کے اثرات کو دیکھا، جو کینسر کے خلیات کی نشوونما اور تشکیل کو روکتا ہے۔

تاہم، ذہن میں رکھیں کہ یہ ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈیز ہیں جو سورسوپ کے عرق کی مضبوط خوراک کو دیکھتے ہیں۔ مزید مطالعات میں یہ دیکھنے کی ضرورت ہے کہ پھل کھانے سے انسانوں میں کینسر کیسے متاثر ہو سکتا ہے۔

• یہ بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے۔

اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کے علاوہ، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سورسپ میں طاقتور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی شامل ہوسکتی ہیں۔

ایک ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ میں، مختلف ارتکاز کے ساتھ سورسوپ کے عرق کو مختلف قسم کے بیکٹیریا پر استعمال کیا گیا جو زبانی بیماریوں کا سبب بنتے ہیں۔

سورسوپ متعدد قسم کے بیکٹیریا کو مؤثر طریقے سے ختم کرنے کے قابل تھا، بشمول تناؤ جو کہ مسوڑھوں کی سوزش، دانتوں کی خرابی اور خمیر کے انفیکشن کا سبب بنتے ہیں۔

ایک اور ٹیسٹ ٹیوب مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سورسوپ کا عرق ہیضے اور اسٹیفیلوکوکس انفیکشن کے ذمہ دار بیکٹیریا کے خلاف کام کرتا ہے۔

ان امید افزا نتائج کے باوجود، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ انتہائی مرتکز عرق کا استعمال کرتے ہوئے ٹیسٹ ٹیوب اسٹڈیز ہیں۔ یہ اس مقدار سے کہیں زیادہ ہے جو آپ عام طور پر اپنی غذا کے ذریعے حاصل کرتے ہیں۔

انسانوں میں اس پھل کے ممکنہ اینٹی بیکٹیریل اثرات کا جائزہ لینے کے لیے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

• یہ سوزش کو کم کر سکتا ہے

کچھ جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ سورسوپ اور اس کے اجزاء سوزش سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

سوزش چوٹ کے خلاف ایک عام مدافعتی ردعمل ہے، لیکن بڑھتے ہوئے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ دائمی سوزش بیماری میں حصہ ڈال سکتی ہے۔

ایک تحقیق میں، چوہوں کا علاج سورسوپ کے عرق سے کیا گیا، جو سوجن کو کم کرنے اور سوزش کو کم کرنے کے لیے پایا گیا۔

ایک اور تحقیق میں بھی اسی طرح کے نتائج سامنے آئے ہیں، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ سورسپ کے عرق نے چوہوں میں سوجن کو 37 فیصد تک کم کیا۔

اگرچہ تحقیق فی الحال جانوروں کے مطالعے تک ہی محدود ہے، لیکن یہ خاص طور پر گٹھیا جیسے سوزشی عوارض کے علاج میں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔

درحقیقت، جانوروں کے ایک مطالعے میں، سورسوپ کے عرق کو گٹھیا میں شامل بعض سوزش کے نشانات کی سطح کو کم کرنے کے لیے پایا گیا۔

تاہم، اس پھل کی سوزش کی خصوصیات کا جائزہ لینے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

• یہ بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

کچھ جانوروں کے مطالعے میں سورسوپ کو خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کے لیے دکھایا گیا ہے۔

ایک مطالعہ میں، ذیابیطس کے چوہوں کو دو ہفتوں تک سورسپ کے عرق کے ساتھ انجکشن لگایا گیا تھا۔ جن لوگوں نے عرق وصول کیا ان کے خون میں شکر کی سطح غیر علاج شدہ گروپ سے پانچ گنا کم تھی۔

ایک اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شوگر کے شکار چوہوں کو سورسوپ کے عرق کا انتظام کرنے سے بلڈ شوگر کی سطح 75 فیصد تک کم ہو جاتی ہے۔

تاہم، یہ جانوروں کے مطالعے میں سورسوپ کے نچوڑ کی مرتکز مقدار کا استعمال کیا جاتا ہے جو آپ کو اپنی غذا کے ذریعے حاصل ہونے والی مقدار سے زیادہ ہے۔

اگرچہ انسانوں پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن یہ نتائج بتاتے ہیں کہ جب صحت مند غذا اور فعال طرز زندگی کے ساتھ جوڑا بنایا جائے تو ذیابیطس کے شکار افراد کے لیے سورسپ فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔

استعمال کرنے کا طریقہ

اگرچہ graviola کیپسول یا نچوڑ کی شکل میں دستیاب ہے، لیکن محفوظ، معیاری خوراک کا تعین کرنے کے لیے کافی تحقیق نہیں ہے۔

عام طور پر، مینوفیکچررز روزانہ کیپسول کے ذریعے 500-1,500 ملی گرام یا روزانہ 1-4 ملی لیٹر عرق لینے کی تجویز کرتے ہیں۔

تاہم، فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے ان خوراکوں کی منظوری نہیں دی ہے۔ ایجنسی سپلیمنٹس اور جڑی بوٹیوں کی پیداوار، معیار یا پاکیزگی کی بھی نگرانی نہیں کرتی ہے۔

بعض صحت کے ماہرین اعصابی ضمنی اثرات کے خطرے کی وجہ سے گریویولا سے بچنے کی تجویز کرتے ہیں۔

مضمون تحریر: مرانڈا ژانگ