ویلیرین کا عرق Valeriana officinalisL کی خشک جڑ اور rhizome ہے، جو Patriaceae خاندان میں والیریانا جینس کا ایک پودا ہے۔
ویلیریانا آفسینیلس ایل۔
rhizome ایک کھوکھلی تنے کے ساتھ، موٹی اور شکل میں مختصر ہے. تنے کے پتے بیضوی سے وسیع تر بیضوی ہوتے ہیں، اور کوریمب پینکلز ٹرمینل ہوتے ہیں۔ کرولا ہلکا جامنی سرخ یا سفید ہے، اور تنت چپٹے ہیں۔ پھول اور پھل آنے کی مدت جولائی سے ستمبر تک ہوتی ہے۔
ویلیرین گھاس کے میدان ایشیا اور یورپ کے کچھ حصوں میں پائے جاتے ہیں اور شمالی امریکہ میں اس کی کاشت کی جاتی ہے۔ اس کے تنوں اور پتوں کو کچھ لیپیڈوپٹیرا پرجاتیوں (تتلیوں اور کیڑے) کے لاروا خوراک کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ Valeriana officinalis کے rhizomes اور جڑوں کو دواؤں کے مقاصد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جو ہوا کو دور کر سکتے ہیں، اینٹھن کو دبا سکتے ہیں اور گرنے سے ہونے والے زخموں کا علاج کر سکتے ہیں۔ اسے غذائی ضمیمہ کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ والیرین کو آسان پیکیجنگ، جیسے کیپسول میں رکھنے سے پہلے بھیگی ہوئی، گرائی ہوئی اور پانی کی کمی ہو جاتی ہے، جس میں سکون آور اور اینٹی اینزائٹی اثرات ہوتے ہیں۔ 16 ویں صدی میں، والیرین کو مصالحے بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا تھا۔
والیرین ایکسٹریکٹ، نیند کی صحت اور کبھی کبھار بے چینی کے ردعمل کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
طبی نتائج کے مطابق، روزانہ 200 ملی گرام والیرین ایکسٹریکٹ لینے سے بہتر نیند اور حقیقی نیند کے دورانیے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ یہ فوائد سپلیمنٹ کے تین دن بعد دیکھے جا سکتے ہیں۔
نیند سے نمٹنے کی بہت سی حکمت عملیوں کے مقابلے میں، اس جزو کی خصوصیت یہ ہے کہ یہ غیر ہارمونل ہے اور پودوں پر مبنی حل سے آتا ہے۔
سونے سے پہلے تحقیق کریں۔
ایڈوانسز ان تھیراپی جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں 21 سے 48 سال کی عمر کے 72 صحت مند مردوں اور عورتوں کی تحقیق کی گئی جنہیں نیند کے مسائل تھے۔ شرکاء نے آٹھ ہفتوں تک سونے سے ایک گھنٹہ پہلے کیپسول لیا۔
محققین نے نیند کے معیار کے مختلف پیرامیٹرز کی پیمائش کرنے کے لیے پٹسبرگ سلیپ کوالٹی انڈیکس، کلائی ایکٹیویٹی ریکارڈر، اور ملٹی چینل سلیپ ریکارڈر سمیت نیند کی تشخیص کے موثر ٹولز کا ایک سلسلہ استعمال کیا۔ ان پیرامیٹرز میں نیند میں تاخیر، نیند کا دورانیہ، نیند کی کارکردگی، دن کے وقت غنودگی، اور جاگنے پر تروتازہ محسوس کرنا شامل ہیں۔ اس کے علاوہ، بیک پریشانی انڈیکس کا استعمال کبھی کبھار بے چینی سے متعلق احساسات کا جائزہ لینے کے لیے کیا جاتا ہے۔
تحقیق سے پتا چلا ہے کہ یہ نیند کے معیار کے اسکور کو بہتر بنانے، نیند میں تاخیر کو کم کرنے اور شرکاء کو تیزی سے سونے کی اجازت دینے میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے۔
والیرین کیسے کام کرتا ہے؟
ویلیرین میں متعدد فعال مرکبات شامل ہیں جو اس کی خصوصیات کے لئے ذمہ دار ہوسکتے ہیں۔ جڑ کے ضروری تیل میں والیرینک ایسڈ (ویلیرین کا اہم بایو ایکٹیو جزو)، مونوٹرپینز (مثلاً، بورنول، بورنیل ایسٹیٹ)، اور ساتھ ہی دیگر سیسکیٹرپینز (مثلاً، والیرک ایسڈ، آئسووالریک ایسڈ) شامل ہیں۔ جڑ میں iridoid valepotriates (شارٹ چین فیٹی ایسڈ کے ایسٹرز)، lignans، volvalerenone A (ایک sesquiterpene)، اور flavonoids بھی ہوتے ہیں۔
ان وٹرو مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ والیرینک ایسڈ اور والیرینول اعصابی نظام میں GABA کے ردعمل کو متحرک کرکے گاما-امینوبٹیرک ایسڈ (GABA) ریسیپٹرز کو تبدیل کرسکتے ہیں۔
کارروائی کا یہ طریقہ کار ویلیرین کے سکون آور اور اضطرابی اثرات کو متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، انسانوں میں والیرین کے زبانی ادخال کے بعد اہم GABAergic سگنلنگ کی تصدیق ہونا باقی ہے۔
مزید برآں، ان وٹرو ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ویلرین ایکسٹریکٹ کے کچھ اجزاء دماغ میں مخصوص 5-HT (سیروٹونن) ریسیپٹرز کے لیے جزوی تعلق کی وجہ سے سیروٹونرجک نظام کو بھی متاثر کر سکتے ہیں جو سرکیڈین تال کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہیں۔[1] ان نتائج کو ثابت کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
آخر میں، مطالعات نے ویلیرین سپلیمنٹیشن کے بعد سست لہر والی نیند (SWS) مرحلے (جسے گہری نیند کا مرحلہ بھی کہا جاتا ہے) میں اضافہ دیکھا گیا ہے۔ اس سے یہ وضاحت ہو سکتی ہے کہ کیوں کچھ مطالعات نے ذہنی نیند کے معیار میں بہتری کی اطلاع دی، جبکہ اس میں تبدیلیاں ظاہر نہیں کیں۔ دیگر مقصدی نیند کی پیمائش۔
اگر آپ ویلیرین نچوڑ کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں،
pls Alisa کے ذریعے رابطہ کریںsales02@imaherb.com
پوسٹ ٹائم: نومبر-29-2023
